Bagaimana Menjaga Kebugaran Tubuh Setelah Perjalanan yang Panjang?

May 31, 2019

insurance

Mudik adalah suatu kegiatan yang sudah lumrah ada setiap tahunnya, terutama untuk masyarakat perkotaan yang memiliki kampung halaman dan berniat pulang atau menghabiskan waktu libur lebaran bersama keluarga di kampung. Kampung halaman yang biasanya terletak sangat jauh membuat para pemudik menghabiskan waktu yang cukup lama di perjalanan. Kegiatan mudik pun tidak jarang menjadi sangat melelahkan, teruatama bagi yang pulang kampung dengan menggunakan mobil dan motor.

Berdiam diri di kendaraan tanpa banyak hal yang bisa dilakukan pasti membuat tubuh pegal-pegal. Hal ini tidak lain dan tidak bukan disebabkan oleh mobilitas tubuh yang kurang karena keterbatasan untuk bergerak, belum lagi dengan jadwal tidur yang menjadi berantakan. Bepergian menggunakan pesawat yang memiliki jangka waktu tercepat saja kadang masih saja melelahkan, apalagi jika bepergian menggunakan kereta atau kendaraan darat lain seperti mobil dan motor yang membutuhkan waktu lebih lama, bukan? Jangan sampai hal itu membuat kondisi tubuh menjadi tidak fit dan kegiatan silatuirahmi di kampung halaman yang seharusnya dijalani dengan semangat dan menyenangkan pun menjadi berantakan.

Berikut ini adalah tips menjaga kebugaran tubuh setelah perjalanan yang panjang:

1. Biasakan diri berolahraga

Bagus jika Anda memang pribadi yang sudah terbiasa berolahraga. Jika tidak, sebelum hari H mudik  atau jauh hari sebelum hari bepergian Anda dimulai, usahakan untuk meluangkan waktu sedikit saja untuk berolahraga. Minimal dengan lari pagi selama 10-15 menit di sekitar rumah, atau senam pagi sebentar di halaman rumah. Hal ini akan membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar dan tidak gampang kelelahan. Lebih bagus lagi jika hal seperti ini dijadikan kebiasaan dan tidak waktu hanya menjelang bepergian saja.

2. Makan banyak makanan bernutrisi

Selain berolahraga, salah satu cara menjaga tubuh tetap bugar adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Makan lah banyak makanan yang mengandung nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh. Hindari makan junk food terlalu banyak. Sebaliknya, perbanyak sayur, protein, dan buah-buahan.

3. Minum vitamin

Vitamin memiliki peranan yang cukup penting bagi kesehatan tubuh, hal ini tidak diragukan lagi. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin adalah pilihan terbaik, tapi mengonsumsi vitamin yang dijual dalam kemasan juga bukan merupakan pilihan yang buruk. Apalagi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.

4. Manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin di rest area

Bepergian dengan transportasi darat pasti melipir ke yang namanya rest area. Nah, selama di sini, manfaatkanlah waktu beristirahat sebaik mungkin. Pergi ke toilet, mushala, atau membeli hal-hal yang Anda butuhkan di minimarket. Regangkan tubuh sepuasnya sebelum Anda kembali lagi terjebak dalam posisi yang itu-itu saja di perjalanan.

Demikianlah sekiranya tips-tips untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar meskipun melalui perjalanan yang jauh. Selain menggunakan asuransi tradisional untuk meminimalisir kekhawatiran yang mungkin terjadi selama di perjalanan, menjaga kebugaran tubuh diperlukan untuk menjaga keselamatan di perjalanan juga. Pertanggungan yang dimiliki oleh asuransi tradisional, terutama asuransi perjalanan, memang merupakan perlindungan tambahan jika ada hal-hal yang tidak diinginkan terjadi di tengah perjalanan jauh seperti mudik. Tapi, tetap saja jangan lalai menjaga kondisi tubuh sendiri agar tetap sehat dan bugar, ya.


Join the Discussion